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現代女性一D都唔易做，工作家庭兩邊忙，有時忙到真係唔識好好照顧自己身體，尤其係婦科問題：M痛、月經失調、手腳冰冷，相信10個女性10個都遇過呢D情況，如果無好好處理，嚴重起嚟不孕症、盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病。

婦科調理必先要「暖宮」

女性想避免以上婦科問題，最重要一步係「暖宮」。宮寒唔單止會令女人氣息唔經失調好，而且有報導指有機會引起50%以上嘅婦科問題，例如：M痛、月經失調、不孕不育、子宮肌瘤、宮頸囊腫、卵巢囊、子宮癌等疾病。

有關宮寒資料，可以參考下：

https://www.hk01.com/%E5%81%A5%E5%BA%B7Easy/605460/%E5%AE%AE%E5%AF%92-%E8%85%B9%E5%86%B7%E6%9C%88%E7%B6%93%E9%81%B213%E7%97%87%E7%8B%80%E5%8F%AF%E8%87%B4%E4%B8%8D%E5%AD%95-%E6%9A%96%E5%AE%AE4%E5%8E%9F%E5%89%87%E7%BE%8A%E8%82%89%E6%B9%AF%E8%96%91%E8%8C%B6%E9%BB%9E%E9%A3%B2%E6%9C%80%E5%A5%BD

暖宮方法及子宮護理小分享

1. 多進食溫熱性食物

女性要少吃生冷食物，盡量少吃寒涼食物，另外，要多吃暖宮的食物。

水果類：

龍眼、杏仁、桃子、荔枝、櫻桃、橄欖、金棗、蕃石榴、榴槤
 

蔬菜：

南瓜、蔥、韭菜、生薑、洋蔥、糯米、茼篙、芫荽、茴香、九層塔、大蒜、辣椒

胡椒、芥末：
中藥類 : 山楂、酒、醋、栗子、核桃、當歸、人參

2. 睡前浸腳

由於宮寒大多有手腳冰冷問題，冬天嘅寒冷天氣或者係夏天嘅冷氣都會令腳部血管收縮，所以，熱水浸腳就可以促進血液循環，改善宮寒

3.飲用暖宮茶

每日可沖泡1杯黑糖薑茶，有助促進體內循環，亦有暖宮作用

材料：黑糖或紅糖10g、生薑4片

做法：將500ml水煮滾後加入生薑4片，轉中火煮5分鐘，加入黑糖調勻即可飲用

4. 暖宮穴位按摩

想保養子宮可多按關元穴，關元穴位於肚臍下3寸(四手指幅寬)，子宮上方穴位。

建議於每日沖涼後可熱敷或按摩關元穴至少20下，有助，改善宮寒

5.  暖宮療程

除咗以上幾個方法，女仔仲可以去做暖宮療程，推介大家 Oasis Mom【$188古法紮肚產後排水瘦身紮肚療程】，就有好好嘅暖宮作用。

以獨特暖宮按摩手法驅除體內寒氣，改善手腳冰冷、體虛、容易怕冷等常見問題，同時加速新陳代謝。配合薑油熱敷穴位按摩，促進女士血氣運行，調理好體質。無論係產後或者係未曾生育嘅女性都好適合，可以透過紮肚改善身形，收肚同時又可以暖宮，保養子宮及卵巢，達到養生、保護及調理子宮作用。

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